생리 기간 근손실 대처법, 생리중 몸무게 증가 막는 식단
한 달 내내 참고 견디며 열심히 운동하고 살을 빼왔는데 그날이 다가오자마자 식욕이 터지고 하루아침에 몸무게가 2킬로그램이나 불어나 허탈하셨을 겁니다. 저도 예전에는 매달 찾아오는 몸의 변화를 의지박약 탓으로만 돌리고 무작정 굶으며 런닝머신을 뛰었다가 생리 기간 근손실을 겪으며 살은 안 빠지고 체력만 바닥난 적이 있습니다. 시기마다 요동치는 호르몬의 성질을 이해하고 내 몸을 지키는 생리전 다이어트 식단을 어떻게 … 더 읽기