스쿼트자세 #하체운동 #운동자세교정 #홈트레이닝 #헬스초보1 스쿼트 자세 정확함이 곧 성장 운동을 본격적으로 시작한 건 작년 여름쯤이었다. 헬스장을 처음 등록하고 나서 제일 먼저 배운 동작이 바로 스쿼트 자세였 다. 그때는 단순히 하체 운동 정도로만 생각했는데, 시간이 지날 수록 스쿼트 자세가 운동의 기본이라는 걸 몸소 느끼게 됐다. 운동 초반에는 스쿼트 자세가 제대로 안 잡히다 보니 무릎이 아 프거나 허리에 부담이 갔다. 그때는 왜 그런지 몰랐는데, 트레이 너가 내 스쿼트 자세를 다시 잡아주면서부터 모든 게 달라졌다.제대로 된 스쿼트 자세만으로도 땀이 흐르고, 운동의 효과도 확연히 달랐다. 스쿼트 자세가 틀리면 부상 위험도 커진다. 나도 처음엔 허리 통 증이 잦았다. 그런데 알고 보니 무릎이 발끝을 넘어서고, 허리를 너무 꺾는 식으로 스쿼트 자세를 잘못 잡았던 게 문제였다.이후엔 허리와 무릎.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음
