아침식사 #건강습관 #하루시작 #식습관개선 #직장인건강1 아침식사 해야 하는 이유와 실천 팁 아침식사 해야 하는 이유를 제대로 알면 하루의 시작이 달라집니다. 바쁜 현대인들은 아침을 거르기 쉽지만, 이 작은 습관이 몸과 마음에 주는 영향은 생각보다 큽니다. 오늘은 왜 아침식사를 해야 하는지, 그리고 어떻게 꾸준히 실천할 수 있는지 실천 팁을 함께 정리해봅니다. 아침식사 해야 하는 이유, 왜 중요할까?아침식사 해야 하는 이유는 첫째, 하루 에너지의 시작이 되기 때문입니다. 잠자는 동안 우리의 몸은 에너지를 사용합니다. 아침을 먹지 않으면 몸은 에너지를 충분히 채우지 못해 집중력과 활동력이 떨어질 수 있습니다.두 번째 아침식사 해야 하는 이유는 신진대사를 원활하게 돕기 때문입니다. 아침을 거르면 점심에 폭식하기 쉽고, 소화도 원활하지 않을 수 있습니다. 적당한 양의 아침식사는 하루의 리듬을 자연스럽.. 2025. 6. 29. 이전 1 다음
