무릎통증예방 #걷기자세 #관절건강 #중년운동 #올바른걷기1 무릎 통증 예방을 위한 걷기 자세 바로잡기 걷기 운동, 무릎 건강에 반드시 좋은 걸까?걷기는 대표적인 유산소 운동이자 누구나 쉽게 할 수 있는 활동입니다. 하지만 잘못된 걷기 자세는 무릎 통증의 원인이 될 수 있으며, 오히려 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 정확한 자세로 걷는 것이 무릎 통증 예방의 핵심입니다.무릎 통증을 유발하는 걷기 습관아래와 같은 습관은 장기적으로 관절에 악영향을 미칩니다.발끝이 바깥으로 향한 걸음걸이허리를 과도하게 구부린 자세한쪽 발에만 무게를 실어 걷기딱딱한 바닥에서 충격 흡수 없이 걷기이러한 자세는 무릎 연골과 주변 근육에 불균형을 야기하며, 특히 중년 이후에는 관절염 위험도 높아집니다.무릎 건강을 지키는 걷기 자세 체크포인트 건강한 걷기 자세는 다음 요소들을 충족해야 합니다.발은 11자 형태로 똑바로 정렬어깨는 편하.. 2025. 6. 25. 이전 1 다음
