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현대인에게 흔한 무릎 통증은 단순한 피로가 아니라 관절 기능 저하의 신호일 수 있습니다. 꾸준히 실천할 수 있는 무릎 관절에 좋은 운동은 근육을 강화하고 관절의 부담을 줄여 건강한 움직임을 회복하게 도와줍니다. …

요즘 들어 체지방을 줄이기 위한 다양한 루틴이 인기를 끌고 있습니다. 하지만 막상 시도해보면 오래 유지하기가 쉽지 않죠. 저도 처음에는 무작정 운동만 늘렸지만, 금세 지쳐버렸던 기억이 납니다. 그래서 이번 글에서는 꾸준히 …